[...] samego biegu, to mi się bardzo te przeszkody podobają, szczególnie wszystkie "combo". Są trudne, wymagają siły, techniki, a przed wszystkim bardzo mocnego chwytu, czyli tego czego mi brakuje ;-) Kiedyś chciałabym się nauczyć pokonywać je samodzielnie. Jadę głównie z ciekawości, przynajmniej będę wiedziała nad czym popracować przez zimę, żeby w [...]
Kabo byc moze dłuzsze dystanse i zdecydowanie w sezonie letnim ;-) Zeby nie robic bałaganu w dzienniku testowym, to wrzucam tu taka ciekawostkę - akurat pasuje do działu ;-) Regularnie pojawiają mi się różne posty Rumageddonu na fb. Jak to zobaczyłam to jestem w szoku 88-O88-O88-O A ja czasem myśle, że jestem za stara.... Czego byście jej życzyli? [...]
Bzdury jakieś pokazuje ten optyczny pomiar z nadgarstka. No, ale czego się można spodziewać po pomiarze, jak nazwa na to wskazuje, "na oko" ;-D Nie manipulujesz w jakiś sposób rękoma w trakcie biegu? Zaciskanie pięści, otwieranie i zamykanie dłoni, coś co mogłoby spowodować nadmierny dopływ krwi do dłoni (nadgarstków)?
No cóż, gratulować wyniku nie będę bo i nie bardzo jest czego gratulować. Ot wstała z kanapy i pobiegła. No sorry %-) Pogratuluję jak już wpadniesz w jakiś reżim treningowy, a wyniki będą wypadkową włożonej w wynik pracy i uzyskanej formy ;-) Wtedy bez względu na końcowy rezultat, będziesz pochwalona :-) Tymczasem bierz się do roboty
Pytaniem na pytanie. Co chcesz dzięki nim nim uzyskać? Poznać próg tlenowy, wyznaczyć strefy, sprawdzią HRmax? Póki nie ogarniesz czegoś co pokaże Ci w czasie rzeczywistym Twoje chwilowe tętno, takie badania nie mają sensu %-) Tak na poważnie. Prosty test Friela na określenie progu mleczanowego to moim zdaniem wszystko czego nam potrzeba. Próg [...]
Kabo dzięki. Teraz już będzie trudniej, bo mam ograniczone pole manewru. Aktywności nie dorzucę bo i tak mam za dużo ;-) Kalorii nie ma z czego ciąć, do tej pory musiałam dokładać, żeby realizować treningi wg planu. Żadnych dodatkowych supli poza testowanym spalaniem też nie planuje, żeby mi to negatywnie na tętno przy bieganiu nie wpływało. No [...]
[...] chodzi o to samo. Przypomnij sobie jak mi tłumaczyłas jak zmieniałam DZial. To forum jest motywacja i dla Ciebie i dla nas. Wracaj z właściwym podejściem. Nie oczekuj tego czego tu mieć nigdy nie będziesz - i wiedziałaś od pewnego czasu ze tak jest i basta. Obie się tego z czasem nauczyłyśmy. Nie pozwól aby świat wirtualny dorwał Cię negatywnie [...]
Paawo dzięki :-) Paatik ale czego nie rozumiesz, zejścia z trasy? ;-) %-) A tak serio - nie raz już biegłam chora więc liczyłam że tym razem tez jakoś będzie. W każdym razie psychicznie też mam ostatnio dość ;-) szczególnie tego kombinowania jak wszystko pogodzić - pracę, treningi, wyjazdy, rodzinę. No brakuje doby. W sumie tak myślę o tym, żeby [...]
[...] bez treningu. Gardło boli, nos zapchany ale przynajmniej tym razem trafiłam na lekarza który zamiast mnie leczyć ibupromem przepisał zestaw na zatoki. Jak do piątku nie będzie lepiej to antybiotyk. Oby nie, bo w niedzielę kolejny bieg %-) A jutro rano wybieram się z koleżanką na trening grupowy i w sumie sama nie wiem czego się spodziewać ;-)
[...] w diecie nic nie zmianiam, a aeroby 3x30 minut truchtu na czczo Jedynie rodzi mi sie taki pomysł, że jeśli w sb rano przelicze średnia wagę i nie będzie większa niż 0,3kg to soboty będę robił sobie cheatday z jedzeniem na co mam ochotę i do czego orgaznim ciągnie ale jeszcze to przemyśle z rana aeroby na czczo 30 minut a po południu pull
@Mesja Twoje gadanie to jest własnie takie popularne, miłe dla ucha, a ja piszę to czego nikt nie chce słuchać. W szkołach bardzo mnie lubili, bo nie słuchałem nauczycieli i rozrabiałem :D Wszystko jest proste, tylko ludzie nie przyjmują tego do wiadomości, w razie co, gdyby nie odnieśli sukcesu zawsze można na coś zwalić winę tylko nie na [...]
Abstrah**ąc od badań/dowodów itp. Jestem żywym przykładem, że da się złapać około 5kg smalcu w tydzień, czego dokonałem w 2015 po swojej pierwszej mocnej redukcji jedząc przez tydzień po 6-8 tys. kcal. I to 5kg to nie był przyrost wagi, bo jej przybuło 2 razy tyle. 5kg zostało po powrocie do niższej kaloryki, galareta na brzuchu też.Oczywiście [...]
[...] książek, ale jak macie chęć poznać wyższą półkę najnowszej polskiej literatury i żeby nie była to Tokarczuk to śmiało możecie sięgnąć po "Sońkę" Karpowicza. Będzie do czego zrobić długie wybieganie (może nawet 90 minut}:-(). A teraz biorę się za reportaż o przemocy domowej, temat na czasie u mnie {{:-( [...]
ja to bym zabronił w ogóle posiadania takich agresywnych psów. Do czego komu taki pies potrzebny?? ostatnio usłyszałam, że nie psów agresywnych z natury - jest tylko złe wychowanie właściciela :-(
Tomasz, ale nie rozumiem trochę, do czego właściwie zmierzasz. Nie rozumiem dlaczego nawet dla amatora na diecie zbilansowanej informacje o tym, co spala w trakcie jakiego biegu, miałyby być nieistotne. One się przekładają na wiedzę o tym, jak sterować treningiem, a nie co jeść. Okej, możesz mieć to gdzieś i sobie biegać wg planu ułożonego przez [...]
Oni zawsze kochają , nie mogą żyć bez nas i obiecują że się zmienia a jak przychodzi co do czego to sytuacja się powtarza :) tak jak Patik pisze jak kocha to poczeka a Ty sobie na spokojnie pomyślisz co dalej. I najważniejsze że masz gdzie póki co nocować a reszta się sama ulozy :)
[...] ale guma za mało mi pomagała, żebym się podciągnęła do końca, więc na drugi raz muszę to lepiej wykombinować. Oprócz tego trochę potrenowałam do l-situ i poskakałam (czego pewnie nie powinnam robić xD). Co do diety, naczytałam się dziennika Miss i raz, że trochę wlał we mnie nadziei, że może jeszcze zrobię tę formę, jak już wszystko sobie [...]
[...] nie spędza większości życia. Nie chcę tu znowu dyskusji nakręcać, ale serio nie kumam. Moja ciocia przygarnęła psa, ale mała jakoś tak, niebywałe, nie nauczyła się sama, czego nie wolno, więc została zamknięta na odciętym kawałku działki, gdzie jest tylko buda i chaszcze, a jedyna rozrywka to przechodzący obok ludzie. Jakimś cudem suczka [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
